実はこの1ヵ月半くらい、ダイエットしています。
やり方は簡単で、夕食を抜くというものです。とは言え、完全に抜くと、空腹に耐えられなくなるので、少しは食べたりもしますが。
典型的な一日の食事は、
朝食:バナナ、野菜ジュース
昼食:好きなものを食べる
夕食:春雨スープまたは、ヨーグルト、黒酢ドリンク
就寝前:サプリメント(ビタミン、ミネラルなど2,3種類)
一週間に1度だけは、夕食を食べます。(主に、土日です)
ちなみに、私の体格は、およそ身長170cm、体重68Kg位なのですが、この一ヵ月半で、5Kg減って63Kgになりました。
特に、おなか周りがあっという間に、すっきり。そして、あご周り。顔つきが少しはすっきりしてきたと思います。
CMとかで、一食置き換えダイエットとかありますが、あれ、続ければ成果あると思いますね。
正直なところ、夕食を抜くのは、結構な忍耐力が必要です。私は、ほとんどお酒を飲まないので、その点ではまったく問題ないですが、お酒好きの場合は、ほとんど不可能といえるかもしれません。
よく、筋トレをしたり運動したりしながら、痩せるようなものもありますが、それだと、効果を実感するまで、時間がかかるので、長続きしないと思いますが、この方法なら、すぐに痩せることが可能だと思います。
そろそろ、飛距離アップのためにも、筋トレをはじめようかなーなんて、考えてます。
やり方は簡単で、夕食を抜くというものです。とは言え、完全に抜くと、空腹に耐えられなくなるので、少しは食べたりもしますが。
典型的な一日の食事は、
朝食:バナナ、野菜ジュース
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夕食:春雨スープまたは、ヨーグルト、黒酢ドリンク
就寝前:サプリメント(ビタミン、ミネラルなど2,3種類)
一週間に1度だけは、夕食を食べます。(主に、土日です)
ちなみに、私の体格は、およそ身長170cm、体重68Kg位なのですが、この一ヵ月半で、5Kg減って63Kgになりました。
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